Stage Fright

Stage Fright如其名，就是上台恐懼，有時也叫performance anxiety，其實很常見於運動員以及樂手身上
但是不是每個人都有這樣的狀況，好死不死的我就是有！如果這症狀是有基因控制的，那我一定是強顯性（我全家人應該都是）
到現在我還記得國小演講課自己上台胡說八道了啥........

根據研究，有Stage Fright的人通常腦子裡的常見想法有幾種：
1.我感覺到台下有重要、厲害的人在，這些人會評斷自己在台上的表現
2.我可以預見自己在台上出錯的樣子
3.我應該要作的更好以避免出錯
4.我對我自己的表現是否良好感到不確定
5.我很專注於我在台上的表現和行徑

OMG....我每種症狀都有

關於這些問題
我的老師們有各自不同的看法......

MI老師Dan Gilbert:
Over prepared!
練習再練習，練到甚麼程度？
1.練到上台就算發呆，手都還會自己動不會彈錯
2.對曲子熟悉到就算鼓手貝斯手打錯彈錯，自己還是可以獨力彈完
3.練到自己有感覺完全準備好，迫不及待要上台大展伸手

我發現我這輩子好像沒有練到認真到這種程度........

MI另一個老師Chris Juergensen給了一些蠻practical的idea(給吉他手的)

1.站著練習。站著和坐著彈的時候看指板的角度不同.....
2.坐著練習時，吉他依舊掛上背帶，站著彈和坐著彈的時候你的吉他應該都是應該在同樣的高度，如果你很在意你吉他背的高度，那就慢慢一點一點放低，直到你習慣為止。如果你想跟Jimmy Page一樣吉他背到膝蓋彈........well，你練習的時候就得這樣背
3.it is a matter of experience，所以在上台表演前，先彈給你的親朋好友聽......
4.在台上的表演一定跟你在自己房間練習不同，必定有所折扣，所以上台想要發揮100%.......那在家先練到120%吧........